Você deve ir à terapia de casais?
Escolher o aconselhamento de casais pode parecer um grande passo. Envolve admitir que as coisas não são perfeitas em sua parceria, o que geralmente é difícil de fazer e assustador de admitir. E se você não estiver particularmente familiarizado com o que é a terapia, ela pode parecer misteriosa e confusa, para não mencionar que pode envolver um esforço considerável – encontrar um fornecedor apropriado, descobrir seguros e outros aspectos financeiros do compromisso, propor um hora de se encaixar na agenda de todos. Freqüentemente, a idéia de ver um terapeuta de casais ou casais fica em segundo plano, com uma ou ambas as partes pensando que pode ser uma boa ideia, mas também se sentindo insegura sobre como proceder – e se seus problemas específicos podem realmente ser ajudados.
Para ajudar a desmistificar o processo, descrevi alguns problemas comuns que indicam que um casal poderia se beneficiar potencialmente de ver alguém. É importante lembrar que a maioria dos terapeutas, tanto para casais quanto para indivíduos, oferece alguma versão de uma consulta gratuita para decidir se eles podem ser uma boa opção para você. Não tenha medo de entrar em contato e fazer perguntas – quanto mais cedo, melhor – para que, se não for uma boa combinação, você possa seguir em frente.
Escolher o aconselhamento de casais pode parecer um grande passo. Envolve admitir que as coisas não são perfeitas em sua parceria, o que geralmente é difícil de fazer e assustador de admitir. E se você não estiver particularmente familiarizado com o que é a terapia, ela pode parecer misteriosa e confusa, para não mencionar que pode envolver um esforço considerável – encontrar um fornecedor apropriado, descobrir seguros e outros aspectos financeiros do compromisso, propor um hora de se encaixar na agenda de todos. Freqüentemente, a idéia de ver um terapeuta de casais ou casais fica em segundo plano, com uma ou ambas as partes pensando que pode ser uma boa ideia, mas também se sentindo insegura sobre como proceder – e se seus problemas específicos podem realmente ser ajudados.
Para ajudar a desmistificar o processo, descrevi alguns problemas comuns que indicam que um casal poderia se beneficiar potencialmente de ver alguém. É importante lembrar que a maioria dos terapeutas, tanto para casais quanto para indivíduos, oferece alguma versão de uma consulta gratuita para decidir se eles podem ser uma boa opção para você. Não tenha medo de entrar em contato e fazer perguntas – quanto mais cedo, melhor – para que, se não for uma boa combinação, você possa seguir em frente.
Para quem é a Terapia de Casal?
A terapia de casais é benéfica para qualquer tipo de relacionamento, seja o parceiro heterossexual, gay, mestiço, jovem, velho, namorando, noivo ou casado. Por exemplo, um casal recém-casado pode achar que o aconselhamento pré-marital é uma oportunidade inestimável para atender às expectativas de relacionamento antes de se casar. Outro casal, juntos por 25 anos, pode descobrir que a terapia de casais é uma maneira eficaz de recuperar um sentimento de excitação e romance em seu relacionamento.
A terapia de casal pode resolver um problema atual, evitar uma exacerbação de problemas ou simplesmente fornecer um “check-up” para um casal feliz que está passando por um período de transição ou aumento do estresse. Áreas comuns de preocupação abordadas na terapia de casais incluem questões com dinheiro, paternidade, sexo, infidelidade, sogros, problemas crônicos de saúde, infertilidade, jogos de azar, uso de substâncias, distância emocional e conflitos frequentes.
Quando é a hora certa de procurar um terapeuta?
Os casais devem procurar terapia muito antes de pensar que “precisam”. A maioria dos especialistas acredita que a terapia pode ser uma parte importante do seu relacionamento. “A maioria dos problemas de alguns casais começa pequena e depois cresce em tamanho quando não é resolvida. É aqui que a terapia pode ajudar, fornecendo ferramentas e técnicas para melhorar a resolução de conflitos”, explicou Kristie Overstreet, uma conselheira de saúde mental licenciada. “A maioria dos casais com quem trabalho diz que deveria ter começado a terapia anos antes”.
“Há três lados em cada história: o lado dele, o lado dela e a verdade”, concordou a psicoterapeuta Kimberly Resnick Anderson. “Um terceiro objetivo pode ser justamente quando os casais sentem que não podem mais se comunicar de maneira eficaz”. Em vez de considerar a terapia como a solução para uma crise, olhe para ela como um aspecto integrante de uma vida saudável, sugeriu Ashley N. Grinonneau-Denton, terapeuta de casamentos e famílias.
Quando é a hora certa de procurar um terapeuta?
Os casais devem procurar terapia muito antes de pensar que “precisam”. A maioria dos especialistas acredita que a terapia pode ser uma parte importante do seu relacionamento. “A maioria dos problemas de alguns casais começa pequena e depois cresce em tamanho quando não é resolvida. É aqui que a terapia pode ajudar, fornecendo ferramentas e técnicas para melhorar a resolução de conflitos”, explicou Kristie Overstreet, uma conselheira de saúde mental licenciada. “A maioria dos casais com quem trabalho diz que deveria ter começado a terapia anos antes”.
“Há três lados em cada história: o lado dele, o lado dela e a verdade”, concordou a psicoterapeuta Kimberly Resnick Anderson. “Um terceiro objetivo pode ser justamente quando os casais sentem que não podem mais se comunicar de maneira eficaz”. Em vez de considerar a terapia como a solução para uma crise, olhe para ela como um aspecto integrante de uma vida saudável, sugeriu Ashley N. Grinonneau-Denton, terapeuta de casamentos e famílias.
Que problemas podem se beneficiar com a terapia?
Os casais fazem terapia por várias razões, mas, na minha experiência, além da infidelidade, os maiores problemas incluem sexo, comunicação, dinheiro e grandes mudanças na vida, como casar ou formar uma família. A terapia para casais também é uma boa idéia se um de vocês está lidando com um problema que pode estar afetando seu relacionamento (como a depressão) ou simplesmente se está se sentindo preso e estagnado em seu relacionamento.
A comunicação também é uma grande preocupação para os casais. Mas simplesmente conversar mais um com o outro não é a resposta. “Existe comunicação, e então existe comunicação eficaz”, explicou Sara Nasserzadeh, psicóloga. “Ambas as partes precisam se sentir ouvidas, acalmadas, respeitadas e cuidadas primeiro. Analisamos velhos padrões de comunicação e os substituímos por viáveis e mais eficazes. Todos eles são trabalhados em colaboração com o casal e dentro do contexto de sua vida cotidiana. “
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